بایگانی برچسب: s

چای سبز حاوی ترکیبی است که از بروز حمله قلبی جلوگیری می‌کند!

چای سبز اخیرا به عنوان موضوع اصلی تحقیق دانشمندانی از دانشگاه‌های لنکستر و لیتدز مورد بررسی قرار گرفته و این‌طور که از نتایج پژوهش‌ها به نظر می‌رسد، پیشگیری از حملات قلبی هم می‌تواند به فواید مصرف چای سبز اضافه شود.

چای سبز به عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان شناخته می‌شود که بیشتر از همه، افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند از آن استفاده می‌کنند. در همین رابطه، جالب است بدانیم که اخیرا محققانی از دو دانشگاه لیدز (Leeds) و لنکستر (Lancaster) در بریتانیا، موفق به شناسایی ترکیبی در چای سبز شده‌اند که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند و شانس بروز حملات قلبی در افراد را کاهش می‌دهد. در بررسی این تحقیق با ما همراه باشید.

تاثیر چای سبز در پیشگیری از سکته قلبی

به صورت کلی این روزها بسیاری از افراد در مورد فواید مصرف چای سبز اطلاعاتی دارند و از تاثیرات مفید این نوشیدنی باخبر هستند؛ با این وجود پژوهش اخیر مربوط به نقش ترکیب موجود در چای سبز که با نام EGCG شناخته می‌شود، در نوع خود منحصر به فرد است.

دانشمندان اعلام کرده‌اند که این ترکیب می‌تواند در حل شدن پلاک‌های ایجادشده در رگ‌های خونی و داخل قلب موثر باشد و از این طریق، مشکلاتی که با مسدود شدن این رگ‌ها به وجود می‌آید را برطرف کند. از طرف دیگر، پیش از این هم تحقیقات گسترده‌ای در مورد نقش EGCG برای مقابله با آسیب‌های واردشده به سیستم عصبی و همچنین درمان بیماری آلزایمر انجام شده بود و می‌توان گفت که این ترکیب پتانسیل بالایی برای برطرف کردن مشکلات مختلف سلامتی دارد.

در مطالعه انجام‌شده، به طور دقیق اثر ترکیب مورد نظر بر روی محل‌های تجمع ماده در رگ‌ها که باعث بروز بیماری تصلب شریان (Atherosclerosis) و در نتیجه، سکته قلبی می‌شود، مورد بررسی قرار گرفت؛ جالب است بدانیم که آمیلوئید در شکل‌گیری اختلال آلزایمر هم موثر است.

دلیل این هشدار هم به تحقیقات قبلی دانشمندان مربوط می‌شود که بر اساس آن‌ها، اعلام شده که چای سبز ممکن است آثار مخربی را هم همراه داشته باشد؛ بر اساس این مطالعات مصرف زیاد چای سبز می‌تواند به بروز مشکل سنگ کلیه منجر شود و به همین خاطر، توصیه می‌شود که افراد روزانه بیش از ۵ فنجان از این نوشیدنی مصرف نکنند.

جرمی پییرسون (Jeremy Pearson) از بنیاد قلب بریتانیا در این رابطه گفته است که با وجود نتایج امیدوارکننده گزارش‌شده، هنوز احتمال موثر بودن چای سبز بر روی سلامت قلب، به صورت مستقیم، پایین است. با این حال انتظار می‌رود که با تحقیقات بیشتر و مهندسی مولکول‌های مفید موجود در این نوشیدنی، بتوان داروهایی را توسعه داد که در کنار حل کردن پلاک داخل رگ‌ها، مشکلات مصرف زیاد چای سبز را هم به همراه نداشته باشند.

مقاله میدلتون و همکارانش در ژورنال “Journal of Biological Chemistry” به چاپ رسیده است.

تمام روز نشستن در دفتر کار بد است اما میزهای ایستاده هم راه‌حل خوبی نیستند

این درست است که تمام روز نشستن در دفتر کار بسیار بد است، اما استفاده از میزهای ایستاده نمی‌تواند راه حل خوبی باشد. پس برای حفظ سلامتی باید چه کار کرد؟ ما در ادامه به شما می‌گوییم.

هرکسی این را می‌داند که تمام روز نشستن در دفتر کار بد است. اما یک مطالعه جدید از سوی دانشگاه Curtin University استرالیا نشان می‌دهد که میزهای ایستاده‌ای که برای جلوگیری از این موضوع در برخی دفترهای کاری مورد استفاده قرار می‌گیرد هم نمی‌تواند از آن بهتر باشد. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد به این نتیجه رسید که ایستادن طولانی مدت می‌تواند اثرات مضر زیادی برای سلامت و بهره‌وری شما به همراه داشته باشد. این تحقیق ادعا می‌کند که پس از دو ساعت کار کردن بر روی یک میز ایستاده با کامپیوتر، بدن شما با ناراحتی، خستگی عضلانی و تورم اندام تحتانی مواجه خواهد شد.

و مشکلات فقط فیزیکی نیستند! در طول آزمایش انجام گرفته، زمان واکنش و شرایط ذهنی آن‌ها نیز با کاهش مواجه شده و بدتر از پیش شده است. اگرچه میزهای ایستاده می‌توانند زمانی که با مشکل خلاقیت مواجه می‌شوید، به شما کمک کنند تا بهتر تصمیم بگیرید. این مهم است که اشاره کنیم این مطالعه تنها بر روی ۲۰ فرد بالغ انجام گرفته بود، پس سخت است بتوان با این تعداد،‌ نسبت به میزهای ایستاده قضاوت کرد.

با این حال، یافته‌ها چندان هم بی‌سابقه نیستند. نتایج به دست آمده از این مطالعه دقیقا مطابق یکی از کارکنان سایت بیزینس اینسایدر است که تجربه استفاده از میزهای ایستاده را داشته است. وی که Shana Lebowitz نام دارد، با امید به افزایش بهره‌وری و بهبود وضعیت دائم نشسته‌ای که داشته برای مدتی از یک میز ایستاده استفاده کرده است. اما این کار باعث بروز ناراحتی‌های فیزیکی برای او شده است. البته این دلیل نمی‌شود که ساعت‌ها نشستن پشت میز هیچ مشکلی ندارد. تیم تحقیقاتی سایت بیزینس اینسایدر متوجه شده است که این عمل باعث افزایش فشار خون و سطح کلسترول شده و می‌تواند مرگ زودرس از طریق سرطان یا بیماری‌های قلبی عروقی را به همراه داشته باشد.

راه حل چیست؟

یک محقق به نام Erin Brodwin عنوان می‌کند که فعالیت روزمره زیاد و پیاده‌روی‌های معمولی می‌تواند راه حل این مشکل باشد. یک گزارش که در سال ۲۰۱۵ از سوی مجله بالینی انجمن نفرولوژی آمریکا منتشر شد نشان می‌دهد افرادی که در هر ساعت به مدت ۲ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، خطر مرگ را ۳۳ درصد نسبت به هم سن و سالانشان در خود کاهش می‌دهند.

با این ۴ نکته از خطر ابتلا به آنفولانزا در امان بمانید

با ورود به فصل سرد سال، خطر ابتلا به آنفولانزا در همه زیاد شده است. ما در این مقاله به نقل از یکی از محققان دانشگاه میشیگان نکات مهم ایمنی را ارائه خواهیم کرد که می‌توانند شما را از بیماری در امان نگه دارند.

با آغاز سردترین روزهای زمستان امسال،‌ حالا وارد بدترین فصل خطر ابتلا به آنفولانزا شده‌ایم. در حال حاضر دو نوع ویروس آنفولانزا وجود دارد که هر دو نیز در این مطلب در نظر گرفته شده‌اند. یکی از آن‌ها که بدخیم‌تر است، آنفولانزا نوع A یا H3N2 نام دارد. زمانی که انتشار این ویروس در کشورهای مختلف آغاز شد، ما نیز انتشار مطالبی آموزشی را برای آنکه از خطر ابتلا به آنفولانزا در امان بمانید، آغاز کرده‌ایم.

در این مقاله با پزشک و اپیدمیولوژیست دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه میشیگان مصاحبه‌ای را انجام داده‌ایم و وی نکاتی را در مورد ایمن‌سازی بیشتر بدن در برابر این ویروس سفت و سخت متذکر شده است که در ادامه می‌توانید با مطالعه و رعایت آن‌ها، زمستانی زیبا و بدون بیماری را تجربه کنید.

۱ – آیا به واکسن آنفولانزا نیاز است؟

واکسن آنفولانزا دو هفته پس از تزریق، از بدن شما بر علیه ویروس‌ها محافظت می‌کند. دکترها و پزشکان عمومی همچنان توصیه می‌کنند که اگر قبلا این کار را نکرده‌اید، از این واکسن در فصل زمستان استفاده کنید. بدین خاطر که هنوز هم این ویروس در هوا قدرتمند است و ممکن است تا نزدیک بهار همچنان جریان داشته باشد.

همچنین، نوع دیگری از این ویروس، آنفولانزا نوع B نیز وجود دارد که اغلب اوقات تا اواخر زمستان همچنان وجود دارد. این ویروس نیز توسط واکسیناسیون ضعیف می‌شود.

۲ – از چه علائمی باید نگران باشیم؟

سرفه و تب شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به آنفولانزا هستند. در میان شیوع این بیماری، مطالعات نشان داده است که آنفولانزا در برخی از افراد پیشرفته‌تر از برخی دیگر است. از علائم دیگری که برای آنفولانزا وجود دارد می‌توان به بدن درد و ناراحتی اشاره کرد که ممکن است شما را تا چند روز در رختخواب اسیر خود کند.

اگر با هر یک از این علائم ارتباط برقرار کرده باشید و یا آنکه این علائم شخصا در خود شما وجود داشته باشد، باید فورا به یک پزشک مراجعه کرده و از شدت پیدا کردن آن جلوگیری کنید. همچنین نباید با دیگر افراد تا از بین رفتن کامل علائم ارتباط مستقیم و نزدیک داشته باشید.

۳ – آیا باید به دکتر بروم؟

بسیاری از مردم با دکتر غریبه‌اند و تصور می‌کنند با رفتن به دفتر پزشکان ممکن است با بیماری‌های بیشتری نیز درگیر شوند. اگر نگران هستید که با رفتن به مطب پزشک ممکن است با افراد دیگری که دچار این ویروس شده‌اند ملاقات کنید و شک شما به بیماریتان اینک به یقین تبدیل شود،‌ بهتر است در ابتدا به آنجا زنگ زده و قبل از رفتن وقت بگیرید.

۴ – از دکتر خود بپرسید آیا باید تامیفلو استفاده کنم؟

ما برای آن نزد دکتر می‌رویم که برای ما دارو تجویز کند تا با مصرف آن‌ها بیماری ما درمان شود. در اینجا گروهی از داروهای ضد ویروسی به نام مهارکننده‌های نورامینیداز وجود دارد که در درمان آنفولانزا، به خصوص در ابتدای دو روز نخست ابتلا موثر هستند. یکی از اصلی‌ترین آن‌ها تامیفلو است. محققان دانشگاه میشیگان عنوان می‌کنند که این دارو طول مدت بیماری را کوتاه می‌کند و حتی می‌تواند از بروز بسیاری از عوارض آن نیز جلوگیری کند.

البته مصرف تامیفلو بدون عوارض نیز نیست. از مهم‌ترین عوارض آن در بزرگ‌سالان سینه پهلو و در کودکان عفونت گوشی میانی است.