همیشه این حقیقت وجود دارد که بعضی افراد به طور ذاتی فوق‌العاده باهوش هستند و بعضی افراد نیز خیلی خوش‌شانس نبوده و از ضریب هوشی یا IQ کمتری برخوردار هستند. این موضوعی است که واقعا در زندگی وجود دارد. اما آیا واقعا این‌گونه است و انسان‌ها از همان بدو تولد از نظر هوشی با یکدیگر تفاوت دارند ؟
آیا راهی برای افزایش هوش و IQ وجود دارد؟ در پاسخ به پرسش دوم باید بگوییم بله وجود دارد و در این مطلب به ۹ مورد آنها اشاره خواهیم کرد. پس در ادامه با ما همراه باشید.
دانشمندان به این باور رسیده‌اند که هوش موضوعی نیست که از قبل تعیین شده باشد. درجه هوشی که با آن متولد می‌شویم، تنها یک نقطه آغاز است و علی‌رغم خصوصیات ژنتیکی، ما این امکان را داریم که باهوش‌تر شویم و میزان ضریب هوشی (IQ) خود را افزایش دهیم و حتی بی‌نهایت شویم.
کاشف علم عصب‌شناسی، کاندنس پرت در این‌باره معتقد است، انقلابی در حال رخ دادن است. دو حوزه عصبی در این زمینه وجود دارد: علوم سخت مانند شیمی، فیزیک، زیست فیزیک از یک سو و در سوی دیگر مجموعه‌ای از دانش که در رفتارشناسی، روانشناسی و روانپزشکی وجود دارد و حالا یک رعد و برق ناگهانی، این دو مجموعه را به هم متصل می‌کند. همه این‌ها در یک مجموعه گرد هم می‌آیند و نام آن مجموعه «عصب‌شناسی» است.
آینده فرا رسیده است
۲۵ سال پیش زمانی که دیوید کرچ، دکترای روانشناسی در دانشگاه Berkeley ایالت کالیفرنیا بود طی اظهارنظری گفت:
روزی را پیش بینی می‌کنم که ما باید یک حدوسط داشته باشیم و بنابراین به ناچار نیازمند یک آزمایش برای دستکاری رفتار و عملکرد ذهنی همه مردم و دستکاری محیطی و زیست شیمی مغز خواهیم بود.
در زیر به بررسی کشفیات دکتر کرچ در زمینه راه‌های افزایش IQ می‌پردازیم:
دوستان من، این روز فرا رسیده است.
در ۴ ماهی که غرق در ماجرای باهوش‌تر شدن بودم، هنوز رمز این کار را کشف نکرده‌ام ولی می‌توانم با اطمینان ۱۰۰درصد به شما بگویم که من اکنون بسیار باهوش‌تر از هر زمان دیگر هستم (همانگونه که در ادامه مشاهده خواهید کرد). اکنون زیرک‌تر هستم، افکارم واضح‌تر هستند، می‌توانم هر کاری را سریع‌تر انجام دهم و اتفاقات خیلی خوبی در زندگی شخصی اتفاق خواهند افتاد.
گاهی اوقات احساس می‌کنم واقعا مانند Bradley Cooper در فیلم بی‌نهایت شده‌ام.
۱. پرورش مغز برای تقویت حافظه
یکی از اولین مواردی که کشف کردم این بود که مغز انسان از خیلی جهات شبیه یک ماهیچه بوده و به شدت قابل پرورش است و خود را با محرک‌هایی که به آن وارد می‌شوند، هماهنگ می‌کند. این همان چیزی است که «انعطاف عصبی» نامیده می‌شود.
و همانگونه که هر فردی توانایی تغییر فرم بدن خود و رسیدن به اندام ورزشکاری را داراست، پرورش ذهنی نیز یک تمرین ذهنی در طول زمان برای ایجاد نورون و گذرگاه‌های عصبی جدید است.
من تمرین تقویت حافظه را از ۵ ماه پیش شروع کردم.
ولی در ابتدا خیلی آن را جدی نمی‌گرفتم. ولی وقتی فیلم «بی‌نهایت» را دیدم، مجددا انگیزه پیدا کردم و تمرین را به صورت ۱۵ دقیقه در روز شروع کردم.
تمرین تقویت حافظه مجموعه‌ای از بازی‌های ذهنی بود که توسط دانشمندان عصب‌شناسی برای تحریک قسمت‌های خاصی از مغز طراحی شده بود و توسط وب‌سایت Science From Stanford ،Cal Berkeley و دانشگاه Michigan پشتیبانی می‌شد. ولی بهترین قسمت داستان اینجا بود که این بازی‌ها بسیار مهیج بودند و شدیدا فرد را به کسب بهترین امتیاز برای روی فرم آمدن بیشتر مغز تشویق می‌کردند.
بعد از این‌که چند ماه تمرین کردم، نسخه صوتی کتاب «مغزی که خودش را تغییر می‌دهد» نوشته Norman Doidge MD را گوش کردم و از معجزاتی که توسط پرورش مغز رخ می‌دهد و بیشتر در بین افرادی که دچار سانحه مغزی شده بودند و یا از ناتوانی‌های خاص ذهنی رنج می‌بردند، حیرت زده شدم.
بعد از آن وقتی فهمیدم که پرورش مغز تا چه حد می‌تواند قدرتمند باشد، به فکر فرو رفتم «اگر افراد با اختلالات ذهنی میتوانند چنین نتایجی کسب کنند، برای یک انسان «سالم» اگر مغزش را پرورش دهد چه اتفاقی خواهد افتاد؟»
بنابراین تمرین را به ۶۰-۳۰ و ۵-۴ بار در هفته افزایش دادم. در مورد این موضوع خیلی جدی شده بودم و همه چیز بعد از آن اتفاق افتاد.
وب‌سایت تقویت حافظه خیلی خوب طراحی شده و عملکرد ما را با دیگر افراد هم‌سن و سال ما در گروه‌های ۱۴ میلیون نفری مقایسه می‌کند. این وب سایت از معیاری به نام شاخص قدرت ذهن (BPI) استفاده می‌کند که معادل ضریب هوشی (IQ) است. اگر BPI فرد، ۱۰۰۰ باشد، فرد در میان ورزشکاران حرفه‌ای) در گروه سنی ما قرار می‌گیرد.
وقتی در ابتدا تمرین را شروع کردم، برای خود هدفی تعیین کردم که رسیدن به ۹۹ درصد بود. هنوز به آنجا نرسیده بودم ولی روز به روز ادامه می‌دادم و نزدیک‌تر می‌شدم.
این وب‌سایت، روند پیشرفت ما را در طول زمان ثبت می‌کند و به ما کمک می‌کند که بدانیم مغز انسان در طول زمان چقدر تقویت می‌شود. (هر نقطه روی نمودار، نشان‌دهنده یک هفته است)
این نتایج، توسط یک نمودار به نمایش در میآید ولی ۹ مرحله باقی‌مانده که برایتان در طول مسیر شرح می‌دهم نیز بسیار تأثیرگذار هستند.
۲. روزه گرفتن متناوب
تا کنون احتمالا خیلی از شما مقاله من در مورد مزایای دمیدن به مغز و روزه‌داری متناوب را مطالعه کرده‌اید و می‌دانید که من اخیرا ۲۵ روز را صرف روزه گرفتن در IF کرده‌ام و ۱۶ ساعت در روز را روزه بوده‌ام و تنها در ۸ ساعت باقی‌مانده، غذا خورده ام.
این کار را با هدف کاهش وزن، سلامت بیشتر و تناسب اندام انجام می‌دادم و یقین دارم که همه این موارد تحقق یافته‌اند. (متأسفانه هنوز مقاله‌ای راجع به آن ننوشته‌ام) ولی اتفاق خیلی عجیب‌تری افتاد. اتفاقی که هیچ‌گاه تصورش را نمی‌کردم.
روزه گرفتن متناوب مرا باهوش‌تر کرد
در ابتدا خیلی مطمئن نبودم. وقتی روزه می‌گرفتم احساس می‌کردم که به یک شفافیت ذهنی استثنایی می‌رسم و پس از آن، وقتی شروع به کسب امتیازهای بالاتری در تقویت حافظه کردم، متوجه شدم که اتفاقی در حال رخ دادن است. بنابراین تصمیم گرفتم که در آن دقیق‌تر شوم و جواب را پیدا کردم.
از نظر علمی ثابت شده که روزه گرفتن، تولید فاکتور نورون‌زای مشتق شده از مغز (BDNF) را که پروتئینی در مغز است، افزایش می‌دهد. و از این طریق می‌توان به گسترش نورون‌های جدید و ایجاد سیناپس‌های عصبی (پیوند نورون‌ها) کمک کرد.
طبق نظر مایکل ایدز، فاکتور BDNF نقش «محافظ عصبی در مقابله با استرس و صدمات خطرناک مغزی» را دارد و افرادی که سطح بالاتری از BDNF را دارند، دارای درجات پایین تری از افسردگی هستند.
اساسا آنچه رخ می‌دهد، این است که روزه گرفتن متناوب، استرس کمتری برای مغز ایجاد می‌کند که این اتفاق به واسطه ترشح بیشتر BDNF صورت می‌گیرد. همانگونه که قبلا گفته شد، مغز انسان شدیدا به محرک‌هایی که به آن می‌دهیم، پاسخ می‌دهد. آنچه از این موضوع برداشت می‌شود این است که اگر روزه گرفتن را زودتر آغاز می‌کردم، عملکرد ذهنم واقعا بالاتر می‌رفت. برای افزایش تولید BDNF در IF، من معتقدم که حتی یک بار روزه‌داری در هفته هم سودبخش است.
مارک پاتسون دانشمند عصب‌شناس معتقد است که در موضوعات سلامت، روزه گرفتن متعادل می‌تواند یک روز در هفته باشد و به کاهش کالری در بقیه روزهای هفته کمک کند -این کار برای تقریبا همه افراد مزایایی در پی دارد.
اگر بعد از مطالعه اولین مقاله من وسوسه شده‌اید که در میزان IF خود تغییر سریعی ایجاد کنید، ولی تا الان خیلی مطمئن نبوده‌اید. شاید اکنون زمان مناسبی برای شروع باشد. به من اطمینان کنید. آنقدرها هم که فکر می‌کنیم سخت نیست.
۳. ورزش برای باهوش‌تر شدن
جان راتی، روانپزشک دانشگاه هاروارد می‌گوید:
می خواهم روی این نکته تأکید کنم که ورزش کردن نقش بزرگی در توانایی‌های ذهنی و سلامت ذهن ایفا می‌کند.
حالا که با BDNF آشنا شده‌اید، راه دیگری برای افزایش تولید این پروتئین حیرت‌آور توسط مغز وجود دارد:
تمرین good ol
در واقع، در مطالعاتی که هم بر روی انسان و هم موش‌ها انجام شده است، سطح BDNF در افرادی که ورزش می‌کنند بیشتر است.
و این شرایط را بهتر می‌کند. همان‌طور که می‌دانید، ورزش کردن به افزایش ترشح هورمون اندورفین (که معنای لغوی آن مورفین درونی است) کمک می‌کند.
جان شالی در کتاب خود با عنوان جرقه‌های علم جدید و انقلابی در مغز، داستان جذابی را در دبیرستان مرکزی ناپرویل در ایالت شیکاگو بیان می‌کند که در آن، برنامه اولین کلاس هر روز دانش‌آموزان تربیت بدنی بوده است. این کار به عنوان یک آزمایش در دهه ۱۹۹۰ آغاز شد و نتایج آن واقعا تماشایی بود.
در سال ۱۹۹۹، دانش‌آموزان کلاس هشتم، نه تنها جزء سالم‌ترین افراد در کشور بودند بلکه از باهوش‌ترین افراد جهان نیز بودند. این دانش‌آموزان در بین ۱,۲۳۰,۰۰۰ نفری بودند که در جهان در آزمون TIMSS (آزمون بین المللی ریاضیات و علوم) شرکت کردند و رتبه ۶ را در آزمون ریاضی و رتبه ۱ را در آزمون علوم به‌دست آوردند. در مقابل آنها گروهی از بهترین دانش‌آموزان کشورهای چین، ژاپن، سنگاپور و نقاط خیلی دورتر از ایالات متحده قرار داشتند. در سال ۲۰۱۲، کلاس سوم این دبیرستان هم در آزمون ACT نمره ۱۴ را کسب کرد که بسیار عالی بود.
حالا چرا مدارس دیگر، درس تربیت بدنی را در برنامه‌هایشان مورد توجه قرار نمی دهند بحث دیگری است که آن را به روزی دیگر موکول می‌کنیم.
من معمولا هر روز بعد از بیدار شدن ۱۰ دقیقه می‌دوم و ۱۰ دقیقه هم یوگا تمرین می‌کنم و این کار را با تمام توانم انجام می‌دهم و خود را در وضعیت بهینه برای شروع یک روز کاری قرار می‌دهم و بعد از آن، در بعد از ظهر نیز ۱ ساعت ورزش می‌کنم.
۴. یادگیری مهارت‌های چالشی
هرگاه یک مهارت چالشی جدید یاد می‌گیریم، مغزمان را وادار به تکامل و ایجاد گذرگاه‌های عصبی می‌کنیم. دو نوع عمده از مهارت‌های چالشی وجود دارد که به ما کمک می‌کند که باهوش‌تر شویم.
۵. مهارت‌های حرکتی
در دبیرستان مرکزی ناپرویل، کلاس‌های تربیت بدنی، فقط به دویدن اختصاص نداشت. آنها فعالیت‌های سخت‌تری هم مانند رقص روی خط انجام می‌دادند که مغز دانش آموزان را نیز در حین تمرین بدنی مورد تحریک قرار می‌داد.
ضربات دوگوشی، موجب ایجاد همزمانی مغزی می‌شود؛ چرا که بالاترین کارایی اطلاعات در تمام مغز وقتی است که امواج صوتی هر دو نیمکره مغز را وادار به کار در فرکانس مشابه می‌کنند، مغز نیاز به ساخت گذرگاه‌های جدید به پل شماره ۲ دارد.
با گذر زمان، این موضوع منجر به “فکر کردن با تمام مغز” می‌شود که مایکل گلب در کتاب مشهورش به نام “چگونه مانند لئوناردو داوینچی فکر کنیم” از آن به عنوان “ویژگی مشترک نوابغ” یاد کرده است. این تکنولوژی واقعا شگفت انگیز است. تمام آنچه که باید انجام دهید این است: یک جا بنشینید (یا حتی دراز بکشید)، آرام باشید و بقیه کارها خود به خود انجام می‌شود. مانند آنچه در مکتب بودا انجام می‌دهند و قدرت‌های عظیم ذهنی را افزایش می‌دهند.
حالا چگونه تمرین ضربات دو گوشی را آغاز کنیم؟
من تحقیقات زیادی انجام داده‌ام و برنامه‌های متفاوتی را امتحان کرده‌ام و معتقدم که سودمندترین آنها (تا حدود زیادی) انقلاب مغزی است. این روش خیلی قدرتمند بوده و کمک زیادی به من کرده که تمرکز و خلاقیت بیشتر و استرس کمتری داشته باشم.
۶. از گوشی هوشمند خود به نحو هوشمندانه‌تری استفاده کنید
بیشتر افراد از گوشی‌های هوشمند خود به روش اشتباهی استفاده می‌کنند. اشتباهاتی مانند ایمیل‌های پی در پی، بازی‌های بدون فکر و صرف زمان زیاد برای چک کردن Facebook و Twitter.
ولی گوشی‌های هوشمند، اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرند، در افزایش هوش تأثیر بسزایی دارند. در ادامه چگونگی آن را توضیح خواهم داد.
الف. مطالعه مطالب جالب در Google Reader
مطالب اینترنتی، روش قدرتمندی برای یادگیری و به چالش کشیدن مغز با ایده‌های جدید هستند. افرادی که اطلاعات خوبی را به اشتراک می‌گذارند، نقش مهمی در ایجاد محتواهای مفید و مختصر آموزشی و قابل اجرا ایفا می‌کنند. اگر شما هر روز ۳ مطلب خردمندانه مطالعه کنید (حدود ۱۵-۱۰ دقیقه)، حداقل ۳ ایده به ذهن شما خطور می‌کند که شما را به تفکر در مورد مراحل بالاتر و نگرشی متفاوت تحریک می‌کند.
همیشه میتوانید چند دقیقه در روز را به جای کارهای بی‌هدف در گوشی‌های هوشمند خود، به تغذیه ذهن با اطلاعات مفید، اختصاص دهید. این کار کمک زیادی به پیشرفت شما می‌کند.
ب. یادگیری صوتی
کتاب‌های صوتی، پادکست‌ها و Ted Talks روش‌های فوق‌العاده‌ای برای یادگیری آسان هستند. باور کنید تمیز کردن آشپزخانه در حالی که به مطلب جالبی در مورد موضوع موردعلاقه‌تان گوش می‌کنید، سریع‌تر انجام می‌شود. گوش کردن به موضوعات محرک، مغز را به ایجاد نورون‌های جدید و پیوندهای سیناپسی و استفاده کامل از BDNF تولید شده از روش‌های دیگر، تحریک می‌کند.
تنظیم یادآورها و هشداردهنده‌ها
اگر شما هم مثل من باشید، با قرار ملاقات‌های آینده‌تان درگیر هستید. من همیشه از دستور جلسه (لیست کارهایی که باید انجام شود) متنفر بوده و بیشتر به حافظه‌ام متکی بوده‌ام.
برای من این روش در ۹۹ درصد موارد خیلی خوب جواب می‌دهد. بنابراین اخیرا از برنامه تقویم گوشی آیفونم استفاده می‌کنم که به من این امکان را می‌دهد که هشداردهنده آن را ۲۴ ساعت قبل از هرکاری تنظیم کنم و ۳۰ دقیقه قبل از موعد، هشدار مربوطه را دریافت کنم. این کار نه تنها موجب جلوگیری از فراموش کردن قرارها و ناراحتی دیگران شده، موجب خالی شدن حجم زیادی از حافظه RAM گوشی و استفاده آن برای موارد دیگر می‌شود.
۷. بهینهسازی خواب
خوابیدن، بهترین روش تقویت نیرو است.
همه ما می‌دانیم که وقتی استراحت کافی داریم، بسیار باهوش‌تر از زمان خستگی هستیم. ولی این یک سوم پنهان زندگی (خواب)، موردی است که ما توجه کافی به آن نداریم.
معتقدم که سه نکته مهم در مورد آن وجود دارد:
۱. فهمیدن بهترین زمان فعالیت ذهنی و تنظیم زمان خواب در حدود آن
من همیشه بین ساعت ۱۱ شب تا ۳ صبح، در وضعیت سوپرمن هستم! بنابراین سعی می‌کنم بیدار باشم و فعالیت‌های مهم خود را در این زمان انجام دهم. بیشتر مطالبی که شما در این مقاله مشاهده می‌کنید در این بازه زمانی آخر شب نوشته شده است.
۲. امتحان روش خوابیدن چند مرحله‌ای در شبانه روز
هیچ منبعی برای این موضوع پیدا نکرده‌ام ولی در جایی خوانده ام که در یک تحقیق، افراد را در یک اتاق قرار دادند و آنها هیچ اطلاعی از اوقات روز نداشتند، افراد در هر ۲۴ ساعت، ۲ بار تمایل به خوابیدن داشتند، یک دوره ۶ ساعته و یک دوره ۲ ساعته. من شخصا هرشب ۶ ساعت می‌خوابم و یک ساعت را در روز به چرت (مدیتیشن به همراه چرت زدن) اختصاص می‌دهم.
متفکران بسیاری در طول تاریخ از جمله توماس ادیسون، وینستون چرچیل، جان اف کندی و ناپلئون بناپارت به این روش چرت می‌زدند و زمانی که من با کمک همکارانم یک شرکت تأسیس کردم، به آنها نه تنها اجازه چرت بعدازظهر را می‌دادم بلکه آنها را به این کار تشویق هم می‌کردم.
۳. خوردن قبل از رفتن به رختخواب
این ایده خیلی ساده است: اگر ما قبل از خوابیدن، در آخرین ساعات شب چیزی نخوریم، میزان قند خون ما کاهش می‌یابد و خواب چندان راحتی نخواهیم داشت. من هرشب قبل از خواب، ۳ تکه شکلات به همراه یک لیوان شیر و ۵ عدد بادام برزیلی می‌خورم.
مصرف امگا۳
آیا می‌دانستید که بخش عظیمی از مغز ما از چربی تشکیل شده است. من این موضوع را اخیراً فهمیده‌ام و در وهله‌ی اول عجیب به نظر می‌رسد اما حقیقت دارد. غشاء یا دیواره نورون، از چربی‌های «مفید» برای ارتباط بهتر نورون‌ها تشکیل شده است. این دیواره‌ها باید قابل انعطاف باشند تا به مولکول‌های زیستی اجازه عبور بدهند. مطالعات نشان داده است که رژیم‌های غنی از امگا۳، موجب افزایش قدرت یادگیری، مهارت‌های حل مسأله، تمرکز، حافظه و ارتباط بین سلول‌ها می‌شوند. تأثیر امگا۳ بر ایجاد روحیه مثبت و توازن احساسات نیز ثابت شده و به افراد در حفظ توانایی ذهنی به هنگام افزایش سن کمک می‌کند به همین واسطه معمولا مقید به مصرف حدود ۱۰ گرم روغن ماهی در روز هستم.
۸. نوشیدنی‌های تقویت کننده مغز
نوشابه‌های انرژی‌زا از نظر من زیاده‌روی بوده و سرشار از شکر و مواد شیمیایی غیرعادی هستند و بدون شک جایگزین بهتری برای آنها وجود دارد. قهوه، بدون شک موجب تقویت عملکرد مغز می‌شود ولی دارای میزان اسید بالایی است که از دیدگاه زیست شیمیایی مناسب نیست. (بدن در حالت قلیایی عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهد)
سه نوشیدنی تقویتی مغز که در ادامه خواهم گفت، تنها یک تأثیر موقت ایجاد نمی‌کنند بلکه موجب افزایش سطح سلامت و شادابی در طول زمان خواهند شد.
شکلات داغ تهیه شده از کاکائوی خام
طبق گفته پروفسور مک دونالد از دانشگاه ناتینگهام، غذاهایی مانند فلاونول کاکائو احتمالا در افزایش جریان خون در مغز و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند. کاکائو از دیدگاهی دیگر نیز، هیجان‌انگیز است. این ماده غذایی دارای بالاترین میزان آنتی‌اکسیدان (دو برابر توت Acai و هشت برابر توت Goji و حدود ۱۵ برابر شراب قرمز و چای سبز) است و دارای منیزیم برای آرامش ماهیچه‌ها بوده و از نظر آهن، کروم زینک خیلی غنی است.
ولی غیرمعمول ترین جنبه کاکائو، خاصیت تقویت عصبی آن است. این ماده غذایی حاوی PEA ( مانند احساس خوبی که در هنگام عاشق شدن داریم)، AEA ( که با عنوان ماده شیمیایی «لذت بخش» شناخته می‌شود)، تریپتوفان و سروتنین است. بی‌دلیل نیست که معنای لغوی کاکائو ریشه در زبان آزتک (بومیان مکزیک) داشته است.
اوایل امسال، ۱۳ کیلوگرم از بهترین پودر کاکائو خام در جهان از Roar Superfoods خریداری کردم. ابتدا قصد داشتم که آن را بسته بندی کنم و بفروشم و سودی از این راه بدست بیاورم ولی این ایده را رها کردم و شروع به جمع آوری آن در یک کیسه کردم. ۱۲ ماه بعد، یک کیسه ۱۳ کیلویی پر داشتم.
کراتین چای، قدرت مغز من
نوشیدنی Yerba Mate را از طریق Ferriss که یکی از طرفداران این نوشیدنی‌های گیاهی آرژانتین بود، شناختم که شامل ۳ نوع متفاوت از محرک‌های عصبی است.
ولی من یک مرحله پیش رفتم و اکنون مرتبا ۱ لیتر از نوشیدنی که از ترکیب Yerba Mate و Gingko Biloba (که گزارش شده جریان خون را در مغز افزایش می‌دهد) و چای سبز و جینسنگ با آب داغ (نه در حال جوش) درست می‌شود، مصرف می‌کنم.
چای سبز Matcha
مطمئنم که شما تاکنون در مورد تأثیر عجیب چای سبز در سلامتی شنیده اید. Matcha هم مانند چای سبز خاصیت دارویی دارد. این ماده برای اولین بار ۸۰۰۰ سال پیش برای اولین بار در ژاپن مورد استفاده قرار گرفت. راهبان مکتب بودا که آن را می‌نوشیدند، متوجه شدند که دارای قدرت تمرکز و هوشیاری بیشتری هستند. این نوشیدنی از باکیفیت‌ترین برگ‌های چای سبز Gyokuro که خرد و کوبیده می‌شود و پودری به رنگ سبز روشن از آن بدست میآید، درست می‌شود. امروزه این نوشیدنی در مراسم سنتی چای و موقعیت‌های خاص در ژاپن استفاده می‌شود. ولی من هر روز صبح از آن می‌نوشم. میزان ماده مغذی گیاهی و فلاونوئید موجود در یک فنجان Matcha تقریبا معادل ۱۰ فنجان چای سبز است.
۹. مغز آلفا
به خاطر دارید که چگونه همه این جریان از فیلم «بی‌نهایت» به وجود آمد؟ جدیدترین کشف من، بسیار نزدیک به قرص به کار رفته در آن فیلم است. این قرص «مغز آلفا» نامیده می‌شود و یک مکمل غذایی است که از ترکیب عصاره گیاهان سرشار از مواد مغذی عصبی ساخته می‌شود و برای افزایش قوه ادراک مغز، جریان خون به مغز، پیوندهای سیناپسی، تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی، حافظه و … بسیار مؤثر است. به نظر می‌رسد که این دارو، تنها در کوتاه‌مدت اثربخش نیست و در کاهش از بین رفتن اعصاب نیز بسیار عالی عمل می‌کند. اکنون یک ماه است که از مکمل مغز آلفا استفاده می‌کنم و از نتایج آن بسیار راضی هستم.
روزی ۱ عدد از این قرص را به صورت ناشتا مصرف می‌کنم و ۳۰ دقیقه بعد احساس می‌کنم که نیروی ذهنم رو به افزایش است. این تأثیر تا ۶ ساعت باقی می‌ماند و گاهی اوقات بعد از چرت، یک قرص دیگر می‌خورم و این بستگی به برنامه‌هایم در عصر دارد. تاکنون هیچ عارضه سوئی از مصرف این دارو دریافت نکرده‌ام و دیگر افرادی که از آن استفاده می‌کنند نیز بسیار راضی هستند.
آخرین تفکر: آینده روشن است
دوستان من، این تازه اول کار است. طبق آنچه از متون پزشکی و تحقیقات انجام شده بدست آمده و براساس تجارب شخصی، ما تنها به بخش محدودی از این علم دست یافته‌ایم. من حتی با فکر کردن به آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، هیجان‌زده می‌شوم. ما امروزه از ابزار و تکنولوژی برخورداریم که می‌توانیم به وقوع این انقلاب سرعت دهیم. ما در طول زندگی خود، می‌توانیم خود را به سوی یک نیمه دیگر از جهان عملکرد انسان، پرتاب کنیم.
امروز، بیش از هر زمان دیگری یقین دارم که هر روز می‌تواند به رشد و درخشش برسد و یک زندگی رویایی بسازد و یک تحول در جهان ایجاد کند.
همانگونه که روزی دیویدگوچف گفت:
من کاملا مطمئنم که هیچ حقیقتی وجود ندارد که انسان با قدرت بی چون و چرایش نتواند آن را برای ارتقاء زندگیش کشف کند.
ولی هیچ قرصی برای تحت کنترل درآوردن قدرت کامل مغز شما کافی نیست: مزایای خارق‌العاده‌ای که از ترکیب همه‌ی این استراتژی‌ها به دست میآید، موجب می‌شود که شیوه زندگی رضایت بخشی را در پیش بگیرید.
به من اطمینان کنید، اگر شروع کنید دیگر مایل به توقف نخواهید بود. احساس بی‌نهایت بودن احساس واقعا بی‌نظیری است.
منبع: گجت نیوز
