خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده‌اند. در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد ۷ نشانه‌‌ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین‌کننده‌ی ویتامین‌های ضروری بدن بیشتر بدانیم.
چنانچه به
ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند.
جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شخص ورزش می‌کند و از بدن خود مراقبت می‌کند در واقع بر روی ذهن خود نیز کار کرده است. البته تمام کسانی که مشکلات وخیم ذهنی دارند باید برای درمان با پزشک خود مشورت کنند.
اضطراب مداوم می‌تواند به سردردهای میگرنی دردناک منجر شود
استرس می‌تواند تأثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد اما متاسفانه بیشتر مردم به‌طور مرتب از آن رنج می‌برند. مطالعه‌ای که انجمن روانشناسی آمریکا انجام داده است، نشان می‌دهد تقریبا از هر ده آمریکایی هفت نفر به‌طور مرتب با استرس چشمگیر و آثار جسمانی آن مواجه هستند.
تأثیر استرس بر سلامت جسمانی
استرس