بایگانی برچسب: حافظه

حفظ سلامت مغز با مصرف گردو در نوجوانی

محققان فرانسوی معتقدند که مصرف گردو در نوجوانی به پیشگیری از اضطراب در سالمندی و حفظ سلامت مغز کمک می کند.

  به گزارش ایرنا از روزنامه دیلی‌میل، در تازه‌ترین آزمایش به عمل آمده مشخص شد که گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و این ترکیبات حیاتی برای رشد مغز مفید هستند.

اما به گفته محققان موسسه ملی بهداشت و مرکز تحقیقات پزشکی در فرانسه، کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده در رژیم غذایی برخی نوجوانان وجود دارد که این امر باعث اضطراب و اختلال حافظه در بزرگسالی می شود.

اسیدهای ادامه مطلب ...

۱ ساعت خواب ظهرگاهی ذهن را تقویت می‌کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک ساعت خواب بعدازظهر می‌تواند حافظه و مهارت‌های فکری افراد میانسال را بهبود بخشد.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، با بالا رفتن سن عملکرد ذهن ما کاهش یافته و می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند به یاد نیاوردن نام‌ها، فراموش کردن جای وسایلی مانند دسته کلید و یا اختلال در یادگیری اطلاعات جدید شود.

برای برخی از افراد مسن‌تر، کاهش در عملکرد شناختی می‌تواند شدیدتر باشد و به طور بالقوه منجر به بیماری‌هایی مانند آلزایمر یا دیگر اشکال زوال عقل شود.

ادامه مطلب ...

با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید!

 بسیاری از ما بر این باوریم که نمی‌توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد. به این معنا که هرکس با توانایی‌هایی به دنیا می‌‌آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی‌ها باید زندگی کند. به نوعی تقدیر الهی را برای این مساله در نظر می‌گیریم که برخی افراد برحسب سرشت و خلقت خود حافظه خوبی دارند و از سوی دیگر فراموشی جزء جدایی‌ناپذیر زندگی بعضی دیگر از افراد است و نمی‌توان کاری کرد.

ادامه مطلب ...

نیروی حافظه و متدهای افزایش بهره وری آن

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حافظه‌تان به مرز انباشته شدن نزدیک شده است؟! اگر بارها و بارها جزییات مختلف زندگی‌تان را فراموش کرده‌اید، در این مقاله به شما راه‌کارهای موثر در تقویت حافظه را پیشنهاد می‌کنیم. با ما همراه باشید.

زندگی در عصر ارتباطات امروزه به معنای احاطه شدن با حجم عظیمی از اطلاعات است که گاهی به شکلی سرسام‌آور ذهن‌مان را اشغال می‌کند. ادامه مطلب ...

۱۰ ترفند علمی برای تقویت حافظه

هرچه جلوتر می‌رویم بیش از آن‌که به حافظه خود رجوع کنیم به حافظه گوشی‌های هوشمند و ابزارهای الکترونیکی همراه خود مراجعه می‌کنیم. از این‌رو کم‌کم بسیاری از چیزها را فراموش می‌کنیم. در ادامه مرور مختصری بر ترفندهای ساده برای تقویت حافظه خواهیم داشت. 

برای تقویت حافظه خود به فعالیت‌های پیچیده نیاز ندارید و تنها با انجام کارهای ساده زیر می‌توانید حافظه خود را تقویت ادامه مطلب ...

 افراد چاق حافظه ضعیف تری دارند

BMI یا همان شاخص توده بدنی مقیاس خوبی برای اندازه‌گیری سلامتی افراد است که می‌تواند بهتر از وزن نشان‌دهنده چاقی، لاغری و اضافه‌وزن شما باشد.

 بالا بودن BMI بدن می‌تواند افراد را در خطر بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، فشار خون، دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان قرار دهد.

BMI بالا می‌تواند حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت شما را تحت‌الشعاع قرار دهد و سبب شود شما نتوانید وقایع گذشته را به یاد آورید یا به بیان دیگر حواس‌پرت شوید. بنابر تحقیقی که در مجله روانشناسی شناختی انجام شد نشان داد که بالا بودن شاخص ادامه مطلب ...

چگونه بر بی‌خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم

حتی اگر بی‌خوابی مشکل همیشگی شما نباشد، احتمالاً تا به حال چند باری آن را تجربه کرده‌اید. همه‌ی ما می‌دانیم که خواب کافی و خوب در شب باعث می‌شود در طول روز احساس بهتری داشته باشیم و تصمیمات بهتر و عاقلانه‌تری بگیریم؛ اما حقایقی درباره‌ی خواب هستند که شاید کمتر درباره‌ی آن‌ها شنیده باشیم. در ادامه با ما همراه باشید تا با راه‌های غلبه بر بی‌خوابی و افزایش کیفیت خواب آشنا شویم.

ادامه مطلب ...

۹ روش عالی برای افزایش ضریب هوشی

همیشه این حقیقت وجود دارد که بعضی افراد به طور ذاتی فوق‌العاده باهوش هستند و بعضی افراد نیز خیلی خوش‌شانس نبوده و از ضریب هوشی یا IQ کمتری برخوردار هستند. این موضوعی است که واقعا در زندگی وجود دارد. اما آیا واقعا این‌گونه است و انسان‌ها از همان بدو تولد از نظر هوشی با یکدیگر تفاوت دارند ؟

آیا راهی برای افزایش هوش و IQ وجود دارد؟ در پاسخ به پرسش دوم باید بگوییم ادامه مطلب ...

نگاهی به تفاوت‌های ویندوز ۳۲ و ۶۴ بیتی

عملکرد پردازنده‌ی رایانه هنگام تبادل اطلاعات با RAM یعنی حافظه با دسترسی تصادفی (Random Access Memory)، به ۳۲ یا ۶۴ بیتی بودن نسخه‌ی ویندوز وابسته است. نسخه‌ی ۶۴ بیتی در مقایسه با نسخه ۳۲ بیتی قادر به مدیریت حافظه‌ی RAM بیشتر و اپلیکیشن‌های زیادتری است.

به زبان ساده، نسخه ۶۴ بیتی، قادر به مدیریت حافظه‌های رم ۴ تا ۱۲۸ گیگابایت است. اگر نسخه‌ی ۳۲ بیتی سیستم‌عامل ویندوز ادامه مطلب ...